第四十三章 世界很大 (2/2)

⊙2升：运动时，每小时汗液的最大排出量最多为2升。因为人体每排出1磅的汗液，会消耗体内16盎司的水（注：16盎司=0.46832升）。

⊙0.6-2.3升：一个人平均每天的排汗量。

汗液都是由什么构成的

⊙99：水

⊙1：尿素，尿酸，乳酸，氨，维生素c，电解质等大约760种不同的蛋白质。

一些冰冰凉的小技巧

（以下建议因人而异，如果身体有任何不适请立即停止尝试）

⊙冰一下你的双手

斯坦福生物学家克雷格·海勒（craigheller，ph.d.）建议：备着一个冰冷的水瓶，每隔5分钟就让手掌附于水瓶上。如此重复，能起到冷却血液的作用从而让人体保持凉爽。

⊙薄荷脑冰冰凉

澳大利亚南十字星大学的克里斯多夫·史蒂文斯博士（ceve，ph.d.）说：“薄荷脑更能让你感觉到凉爽。因此，在大热天里带一瓶小小的漱口水出门，也是一个不错的想法。