第422章。 人道传授 (2/2)

“嗯！第一阶段的锻炼差点就是这样，什么时候你能全身肌肉用全力紧绷，但又能自我控制好不影响正常走路坚持一分钟，才能进入下一个阶段的锻炼。”

沈楠当年从一个平凡的小小少年走到那一步花费了他半年的时间，没有方向，没有方法，没有路途，他只是望着一个背影自己摸索着方向，自己创造想出办法，最后披荆斩棘走出一条路。

万事开头难，特别是他这样什么都靠自己的时候，那半年的坚持不懈，也成就了他一个平凡的小小少年蜕变成男神的最初一步。

（非常感谢‘书友20171102094605737’的月票和打赏，虽然高兴的想加更，但这两天似乎有些感冒发烧了，以前肆意妄为的身体终于开始渐渐报应回来了。我在考虑要不要真的试一试自己创造的人道锻炼法，一天十秒就能完成一套。）