第143章 备战大赛 (2/2)

哈白又站了起来：“下一个训练项目是什么？”

&陡坡今天就不练了，下一个项目训练跳跃。”阿咪高觉得爬陡坡强度有点大，先换一个强度小的。接着又说：“再休息一会儿，我们就开始。”说完，他们三个把四捆草送回了院子里的草垛棚。

跳跃训练开始了。他们来到了干黄的草地上，阿咪高拿了一根树枝摆在地上说：“大家从树枝这起跳，一个箭步蹿出去，蹿的越远越好。大家轮着跳，一共跳十次。”

他们在离树枝二十米远的地方排好队，阿咪高在前边，接着是阿咪乔、哈灰、哈白。阿咪高看了看树枝的位置，先慢步跑了几步调整好步伐，然后加速猛跑，前爪在树枝处开始起跳，向前猛地蹿了出去，一下四米就出去了。

接着，阿咪乔、哈灰、哈白依次完成跳跃，跳的距离也是依次减小，但都超过了三米。就这样，他们一口气跳了十次。还不错，哈白没有什么不良反应。

该钻圈跳了。阿咪高拿来一个柳枝折成的圆圈，又在两棵树之间拉上一根绳，把柳枝圈挂在绳上并调到一米高，然后还按刚才的顺序依次钻圈。

阿咪高和阿咪乔一下就跳过去了。哈灰和哈白没跳过钻圈，第一次没钻过去，后腿把柳枝圈给压开了。阿咪高告诉说：“不要有心理负担，看准了圆圈就自然地往前跳，肯定能过去。”

哈灰和哈白体会了一下阿咪高的话，开始第二次钻圈。第二次又没跳过去，是屁股把柳枝圈给挤开了。

&关系，再来一次，就按我说的跳。心态放松。”阿咪高站在旁边说。第三次终于跳过去了，但还是碰到了圆圈。从第四次开始，就越跳越好了。

就这样，他们一项一项训练着