左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左jiǎo_jiāo换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。”
……
“玩家可以先从推球滑步的姿势学起！……”命名建议道。
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