：“这种马步叫虎息马，可不是一般的马步，还要配以呼吸调气的方法的。顾名思义，虎息马，就是老虎休养生息时所站的马步。
“老虎站着处于全身戒备状的时候，它的身体处于极度的亢奋状态，全身的皮、肉、筋、骨都会随着虎息而不断的处于运动状态，从而达到粹炼全身的目的。
“你学会虎息马之后，只要你坚持扎上三个月，从最初一个月每天半小时渐渐增加时间，一个月后增加到每天两个小时，三个月后你的皮、肉、筋、骨都会变得结实如绕扎一样。到时候你打起拳来，虎虎生风，会感觉到全身充满了暴发的力量。”
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