第五十七章 (2/2)
。在你们慢跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你们的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松。此外，保持身体正直也非常重要。在跑的过程中觉得累了所有的动作就会走样。也许肩膀向前塌，也许屁股会向后撅。从而使整个身体前倾。无论你们多累，都要始终要让自己的身体保持正直。手臂和肩膀向后扩，这样才会展开你们的胸部，保证你们的呼吸更加顺畅。”
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