第416章第二个月的训练 (2/2)

“侧身匍匐前进通常是在卧倒的基础上进行的，所以我们在卧倒的时候就要摆出适合匍匐前进的动作。现在我们分解动作为一、二，听到一的口令时，按要领身体向左侧侧身，左手前伸，右腿收回。”霍临渊边说边往前往前伸出左手，并收回右腿示范。

“当听到二的口令后，左臂后趴，右腿跟后蹬，并伸直右腿，然后按一、二、一、二交替进行，听到停的时候生成徒手卧倒姿势。”

女兵们虽听得云里雾里，却也特别认真，毕竟班长的颜值在哪里！

但是很快，现场哀嚎成一片。

还在找"重生七零：娇妻有点甜"免费小说　"速阅阁"　速度阅读不等待!

(　=　)