198.199，一字马的正确方法（十一更） (2/2)

自从品尝了这个蛋糕，长公主早将之前吃的甜点都扔于脑后，恨不得天天吃蛋糕。一边“监工”，一边暗暗计划，一会再威胁顾千雪那小妮子，让她再做个好吃的来尝尝。

正厅地面是用理石铺成，上面铺了块地毯，以便顾千雪学舞。

原本顾千雪以为练劈腿只个十分艰难痛苦的过程，却没想到，扶摇是个有法子的。

只见扶摇双腿呈弓步，而后慢慢坐下，左腿在身子后面，右腿则是盘在身子前面。

顾千雪也随着坐了下来，这个姿势难度不高，很容易办到。

紧接着扶摇身子慢慢前倾，在右腿保持盘着的前提下，身子贴在了地上。

这个就稍微有点难度了，顾千雪调整自己呼吸，放松全身肌肉，没一会本就不严重的疼痛便消失，身子完全趴在了地上。

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