第三十三章 虐人的间歇跑 (2/2)

“周教练，会议快开始了，我们是不是要赶过去？”

“走吧，我们先去找钱组长。”

周志豪带着助手离开了，在他看来，马上赢是一个训练长跑的法大学生，水平还可以。

很可惜，周教练没有看到接下来马上赢的持续间歇训练，否则，会惊掉下巴的。

……

马上赢终于完成了第5个1200米，第一部分的间歇跑训练到此结束，休息5分钟，可以喝点水。

然后是第二部分，5个800米间歇跑，休息1分钟，配速要求2:55。

虽然减少了距离，但是提高了配速，这种训练速度越来越快的间歇跑，很难。

一般的人，跑3个400米，速度肯定是越来越慢。

但是在训练计划的特意安排之下，这个提速是必须要完成的目标，这是训练的核心内容。

5分钟，说快也快，马上赢喝了两口水，擦了一把汗，来回走动了几十米，时间就过去了。

800米，速度2：55，马上赢心中默念目标，再一次冲出了起点线。

30米加速，不够，再10米，好，速度要求达到了。