第16章 来往屁股看 (2/2)
以,这里应该有背撑托举的辅助仪器吧。”
大力点点头,两人走到仪器前。
“所谓的臀部负重训练可不是直接把重量压到屁股上…你先调一个150公斤加装防滑套的单杠…”
他完全照着劳拉的话做,然后背靠仪器,双手抓起单杠,力量一开始全压到了背部。
虽然也用小腹撑起了这个重量,但是100次的任务进度条却没有发生变化。
“不要用背撑,双手只是起到稳定作用,全部用臀部发力!”
大力双手一泄力,所有重量瞬间压到了腹部。这可是三百斤,他的大腿根青筋全都暴起!
“不要急!用臀部快速发力,你可以的!”
“卧槽!给我起来!”
大力说完合紧双唇,腰臀发力果然撑起了杠铃,这时进度条也变成了绿色,1/100!
“先做十次!”
按照劳拉的指导,大力快速完成了一组。
因为是第一次这样训练,所以躺在训练仪器上,他的腰臀除了酸疼还有强烈的灼热感!
“哈哈,谢谢你。”
“我的核心力量差?这可是150公斤!怎么样,我厉害吧!”大力自信地说道。
“差就是差!想要成为顶级运动员,臀部负重至少也要250公斤!”
大力瞬间石化,300斤自己都要被压死了,500斤?两个奥尼尔在肚子上坐着?!
“别开玩笑了你!!!”
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