第151章 备赛 (2/2)

“嘶~fuck！克莱伊顿你他妈今天吃的挺饱吧？下手这么狠？”

“啊，多么痛的领悟~”

“舒服，得劲！”

随后，团队五个人陆续都赶到理疗室，以高某人的阵阵惨叫或舒爽的呻吟为背景音乐，众人开了个小会。

会议内容主要是距离dms冠军杯比赛的日子越来越近，对他备赛的具体事宜进行讨论。

健美备赛期分三个阶段：减脂，冲刺，脱水。

第一个阶段，是减脂阶段，降低脂肪，改善肌肉的质量、力度、清晰度，并调整身体整体的新陈代谢水平。

高云已经完成了，他用了三周，从93kg的10％体脂减到89kg的7％体脂。这个体脂率，肩膀、胸部、腿部……各个部位的肌肉都会呈现明显的拉丝状态。连最容易囤积脂肪的腹部，也只是薄薄的一层皮，八块腹肌上能清晰的看见凸起扩张的血管和暗红色的血液。

这得益于团队饮食的控制，让他迅速增肌的同时，又一直保持了极低的体脂，所以比普通职业选手用时少了很多。

眼下要进行的第二阶段，冲刺。

这是决定比赛状态的重要阶段，要进一步减脂，将体脂比降到4~6％左右，对肌肉细节进行雕刻同时保持肌肉含量。

总体而言，他要面临更残酷的训练和更严格的饮食：平均每天五小时的有氧、抗阻力综合训练，每三小时进食一餐。

这是段相当痛苦的过程，高云必须全心全意地投入其中，不能有任何的分心。

其他的文化课、舞蹈、声乐、武术等等课程全部暂停，所有一切都要为这场比赛让路，否则根本拿不到名次，达不到最佳的形体效果。

“彤彤，来理疗室一下。”

高云通过对讲系统，叫来秦冰彤，和身体管理团队一起协商探讨，制定了新的日程规划，并让秦秘书通知各位老师，暂停授课一事。

“江老师那？”

“今天的艺考和舞蹈课照常，等她俩来上课，我亲自和她们说吧。”

自打两周前，高云的中国舞技能提升到高级后，他就想暂停授课了。

一方面是以他现在的舞蹈水平，面对艺考的形体考试已经绰绰有余，往后再想提升到职业级，那是千难万难，所需时间要以年来单位计算。

另一方面，人的精力是有限的，愈加繁重的文化课和日常训练以及艺考培训，已经让高云忙得不可开交，如果再继续学舞，文化成绩和除形体外的表演、声乐等项目难免受到影响。

没正式提出停课，则是因为每天一个半小时的舞蹈课是两人唯一的相处时间，舍不得这短暂的温存，同时也怕对方生气。但是现在为了备赛，两人即便不舍、生气，也没办法了。

此情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？

“好的，我这就打电话通知。”

秦秘书当即拿起电话忙活起来。

高云懒得动，则就在理疗室内吃了些健身餐；一杯蛋白粉、半盘鳕鱼肉、两片吐司面包和几个鸡蛋白。

碳水极少，口味也偏淡，几乎没有作料，全是原汁原味，这就是备赛期的饮食。王胜厨艺再高，也拿它没办法。

味道差到是其次，主要是东西太少，饿呀，不够吃！

现在高云每天摄入的碳水在二百多克左右，以他的体重和肌肉含量来说，非常低。身体的各个部位想要正常运作，只能被迫消耗体内不多的脂肪来供能，这就是低碳饮食的目的。

而坏处就是，碳水化合物作为三大热能营养素之一；大脑的最佳能量来源；如此低的摄入量，会造成一些列的负面影响。

包含但不限于；注意力分散、记忆力下降、思维变慢、情绪不稳定、脾气暴躁、心情低落等等。

所以，高云今天的表演课上得不是很好，居然还出现了溜号的现象。

“下课。”

徐清蕾伸手摸了摸高云额头，看着对方日渐消瘦的脸颊，担心地问道：“最近状态不是很好呢，怎么回事？”

高云揉揉太阳穴，把原因和要停课的情况一说明，老徐了然的点点头。

“怪不得呢，以前我想快速减肥，也做过低碳饮食，那段时间心里憋着火，看谁都想骂人，生理期都不正常了。”

“行，你专心备赛吧，正好我也歇一段时间，走了啊。”

“徐姐慢走。”

老徐对停课没什么意见，甚至觉得能休息一段时间挺不错，然而，接下来就要停自己女朋友的课了，后者听到这个消息，恐怕没什么好脸色给他。

“谈恋爱b事真多，做狗不好吗？”

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