第90章 负重 (2/2)

岳刚走到队伍前面，开始讲解负重跑技术。

“兄弟们，负重跑不是莽跑，要有科学的技术，才能有效提高我们的综合素质，同是又保护我们的身体。”

“下面，我讲解几样最基本的技术。我边说边示范，请大家听清楚，看清楚。”

“负重跑与空手跑不一样，因为负重，所以在跑进中要加强后蹬力量，步幅稍小，频率稍快，身体重心适当降低，保持身体平稳前移。”

“跑时，武器携带以背枪为主。为了减缓局部肌肉过于紧张，也可背枪、肩枪、持枪交替携带。”

“跑中两臂摆动幅度适当减小，可用一手扶装具，另一手摆动，并互相交换进行。”

“呼吸的深度相对较大，呼吸频率稍加快。”

岳刚边说边示范，兄弟们聚精会神地听着，领悟着……