中的绝大部分选手来说，是很难让自己的成绩提高多少的。但是你只要努力训练了。就算是不能提高成绩，但也能够保证成绩不会下降。
其实这体育训练就象是学生们在学校学习一样的。都是须要不断地训练的。只有不断地训练，你的成绩才会提高，或者是保持在一个相当高的水平。
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