第一百三十章 我不吹牛了 (2/2)
任何想法,只想快点完成训练计划好好休息一会。因为他已经连续的训练了3个多小时。
5分钟后,在科尔教练一声令下,徐洲根本没有任何拖拉的开始了今天的极限卧推训练,每一组卧推后会休息1分***计进行5组卧推训练。但是徐洲卧推训练与那些练习健美的又不相同,因为徐洲作为格斗运动员,他练习主要是为了增加上肢力量,重点不是健美类的大肌肉块,而是要多样化多角度的全面锻炼,每块肌肉都练到,因为格斗是复杂的运动,动用的肌肉群很多,所以格斗的上肢训练要求全面。所以徐洲的卧推训练只是为了增加力量而不是肌肉量。
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