第八章 治愈旧疾 (2/2)

“我将带领你们进行最严格的身体训练！强壮自身机体，开发身体潜力，让你们每个人都能够达到力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等等的完美协调状态！ ”/p

穆先生停了一停，严厉的目光挨个朝灵越等三人逐个看去，大声喝道：/p

“大家有没有信心？”/p

“有！”灵越等大声回答，斗志昂扬！/p

“好！”穆先生满意的点点头，继续说道：“我们的训练分为十个科目：俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，深蹲蛙跳，下腰拉伸，高抬腿，引体向上，重物提拉，短跑，长跑。”/p

“下面我们先讲一下俯卧撑的动作要领以及训练要求。俯卧撑要求：双掌杵地，与肩同宽，身体保持平直！”/p

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