第874章 终于会了 (2/2)

“来学习手上动作，先是双手合十向前伸直，然后分手向两侧推水，推到略比肩宽，大臂不动，屈前臂斜下按水到胸前，这时抬头用水快速吸气……”

徐盖趴在岸上练了两刻钟，袁熙开始讲解如何把手上的动作跟腿的动作结合起来，在岸上模拟着练了几分钟，然后就到水里实操了。

“记着蹬两次腿，换一次气。”袁熙不厌其烦的给徐盖讲着细节，一个动作一个口令的跟着他，手更是时刻在他的手边，随时准备着抓住他。

“任何时候不要慌，感觉身体向下沉就蹬腿，感觉气不够用就先站稳，再抬头，记住在水里绝对不可以吸气，不可以张嘴。”

徐盖自然是知道谨慎的，只是手和腿还配合不好，要么抬起了头却忘了吸气，要么忘记了在水里先把气吐掉，各种错误频繁出现。

虽然有些小懊恼，但是徐盖是真的不慌，每次都能稳稳站住。

“别急，慢慢来，换到第一口气，后面就好练了。”袁熙不停鼓励着他，折腾了有一个时辰，徐盖终于找到感觉了。