第61章客场之旅 (2/3)

文/伢子

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照旧围着温瑟湖跑步，这是在家每天晨练的开始。

二月份的休斯顿天气已经很冷了，特别是在温瑟湖畔这样潮湿的地方，但充满水汽的空气吸进肺里还是让李宏感到无比的舒服。由于天气寒冷，而且李宏起的有点早，所以湖边没什么人在晨练。

缓缓地舒展着还没有从昨晚的睡眠中清醒过来的四肢，李宏默默地运行起了体内的《莽牛劲》。

气流还是那种白色的气流，但给李宏的感觉确实不一样了。用形象一点的说法就是，以前的白色气流给李宏的感觉就像是从口朝上的水龙头里冒出来的水一样，量不少，但冒出来就开始分散到四面八方，没有丝毫的冲击力，虽然滋润了大片的地方，但也仅仅是滋润；但现在不一样了，在客场丹佛百事中心和掘金队比赛的前一天晚上，李宏在一次惯例修炼《莽牛劲》的时候突然发现很久已经没有什么进展的《莽牛劲》突然有了新的变化，原本舒缓的气流竟然有汇聚、加速的趋势，就像口朝上的水龙头正在将口慢慢向下翻转，气流渐渐汇聚，也慢慢地变得有力起来，最终李宏发现体内的气流成为了一道真正的气流，不在四散进入内脏或者肌肉，而是在体内沿着一条明显的路径运行，这条路径是成形后的气流自动在体内找寻出来的，不是袈裟和尚之前指点而成的。

成形的气流在成形之后给李宏带来的好处还有待于李宏去发现，但在成形过程中带给他的“好处”李宏可是体会到了！

那就是，必须时时刻刻运行《莽牛劲》以维持气流成形，不能中断，就连睡觉也不行！

而这个过程持续了四天四夜！

在这四天四夜中，李宏时时刻刻分出神去维持《莽牛劲》的运行，而且晚上还休息不好，导致他在比赛的时候多次出现失误，篮下进攻也很是不顺利，进而导致比赛失利。

最起码李宏是把那连续输掉三场比赛的责任揽到了《莽牛劲》身上，也就是说，揽到了自己身上。

虽然天气很冷，但只穿了一件薄薄绒衣的李宏并不觉得寒冷，甚至在跑了两圈后还感觉有点热。

成形的气流依旧在李宏的分神关注下缓缓地运行着，呈乳白色的气流在体内来回奔腾，看的久了就会感觉非常有气势。

“也许可以问问师傅，他肯定知道怎么回事。”李宏心里想到。尽管不知道具体是怎么回事，但李宏觉得应该是好事。

跑完步回到家，妻子叶丽已经起来了，正手里拿着本书坐在床上，嘴里叽里哇啦念着些什么，看来是在认真学习自己的功课。

“对了，你什么时候去参加考试来着？”正打算去训练室的李宏突然想到貌似妻子的入学考核就在最近了，于是在卧室门口问了句。

“二月十一号，还有一周的时间。”叶丽抬头回答道：“不过我已经有百分百把握了！就连上课的老师都说我现在的西班牙语和德语已经说得相当到家了！”叶丽的神色中得意洋洋。

“那你现在还去上课不？”

“不去了！课程结束了，最后一周自己复习。”

“嗯，要不是没有时间，我们可以专门去西班牙呆几天，和当地人聊聊天，说不定可以让你的西班牙语进步地更快！”李宏笑着说道，然后走向了自己的训练室。

李宏按在家里的训练室中并没有可以投篮的篮筐，虽然有篮球，但没基本上不用，他在家里主要就是进行一些体力和力量方面的训练，以及一些恢复性训练。但现在随着《莽牛劲》的修炼进展，李宏的体力、力量都已经不成问题了，而且健康问题更是无从谈起了，自从修炼了《莽牛劲》以来，李宏就连感冒都没有了，叶丽也没有了。所以这些哑铃、杠铃到底还能让自己使用多久，李宏心里没底。

既然来了，就练练吧！

李宏走到练习“杠铃深蹲”的器械前，检查了一下两边的负重平衡，然后钻到杠杆下面开始练习。

“负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂、练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对锻炼者的整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。而“杠铃深蹲”属于“负重深蹲”，是练习发达下肢肌肉的基本动作之一，也是李宏的日常训练中必有的一项训练。

李宏将杠铃置于颈后垫着的干毛巾上面，双手抓握杠铃，挺直了身体，两眼平视前方，并且将两脚与肩同宽，准备开始深蹲练习。

呼

随着一口深深地吸气，李宏屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面，保持了三秒钟，然后腿部肌肉收缩用力，蹬腿伸膝，重新站直身子。

呼

再来一次

呼

……

呼

……

呼

……

一组二十个杠铃深蹲练习做完，李宏从杠铃下钻出来，活动了活动四肢，一点也没有感觉疲劳或者不适。