第40章 美食达人 （三十九） (3/3)

李大爷笑着说道：“小姑娘，放心吧。我当了这么多年的中医，诊断一向很准，如果可以调理好你的气郁体质，你的问题就能解决了。”/p

李大爷给出了一个详细的治疗方案……气郁体质的调养，可以从几个方面同时进行。/p

饮食方面：气郁体质以行气为主，应多吃行气的食物，比如葱姜蒜、香菜、胡椒等。少食酸涩、油腻、生冷寒凉的食物，这些不利于人体气机的调畅。/p

运动调理：运动调养从调心和调气双方面入手，气郁体质的人若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质，可以坚持较大强度的运动量，如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量促进气血畅达、促进食欲、改善睡眠。/p

这点倒是和徐攸之的想法不谋而合，一点小病，多运动就好了。/p

精神调养：学会发泄，为人处事不要太敏感，放松心态。过度的思虑会损害脾胃功能，凡事不要想的太多。有空多听流畅、舒缓的音乐，多外出旅行、晒太阳，对气郁体质有纠正作用。/p