147.被模仿的热身 (1/2)

146.安可的义举

看到这样的情形，又看到几个女孩子因摔得生疼或是担心自己的成绩边跑便抹眼泪的样子，气氛立刻便紧张了起来，特别是看到有一名女生因摔得过重，干脆坐在地上不起来了，哭着说不再参加选拔了，直接退出了选拔，姑娘们的压力更大了。

这时候，安可的心也比刚才紧张多了，她做了一个深呼吸，强迫自己稳定下心神，继续观看别人的测试。还别说，有观察就有发现，又看了一会儿，安可便看出了一些门道，原来这种s型跑是有着许多技巧的。

经过细心观察，安可发现，这种跑步的技巧在于快速急停、急起，急停时身体要稍侧转，主要用力腿横脚掌内侧抓地并屈膝缓冲，重心稍下降，启动时身体重心不能太高，用两脚前脚掌快速蹬地。

刚开始起跑时要加速跑，用最快的速度完成途中跑，拐弯时外面的手臂摆动幅度大一些身，体稍内倾，做好最好的冲刺，一定要跑过终点线后再减速，用身体的躯干去碰终点线。

发现了这些窍门，安可的心中便有了底气，她赶紧把自己的心得低声向吴赛楠说了一遍，听得吴赛楠连连点头，她旁边的一名身材匀称、精神饱满女生听了之后也敬佩和感激地看着安可，并朝她友好地笑了笑，安可也回报了她们以微笑。

那女生的脸上长着一颗美人痣，一笑起来还露出四颗尖尖的小虎牙，样子十分惹人喜爱。安可忍不住笑着问她：“你是哪个专业的？”

那女孩露齿一笑，说：“我是侦查学专业的，叫李诗涵。你们呢？”

安可望了一样吴赛楠，笑着说：“我是安可，和吴赛楠都是治安专业的。”

李诗涵看着安可，笑着说：“你以前练过这种跑步？”

安可微笑着说：“没有，我也是第一次遇见，待会儿咱们就这样跑，应该没有问题！”

李诗涵笑着连连点头，正要说什么，吴赛楠伸手碰了碰她和安可的手，示意考官正在看着她们，她们赶紧相视微微一笑，站好了继续观看其她人测试。

前面已经进行了四组，在测试的过程中，不断有人摔倒，已经有五个人直接退出了比赛，场面越来越紧张，没有参加测试的队员脸色也越来越凝重，气氛越来越压抑。

安可低声对吴赛楠和李诗涵说：“咱们先活动活动，有利于发挥！”

说着她便开始做热身运动。怕考官不让做，安可开始时坐得有些小心翼翼。只见她双脚站立，两手叉腰，交替活动踝关节。接着采用半蹲姿势，两手扶膝活动膝关节。活动了一会儿，两腿交替高抬腿，活动髋关节。吴赛楠和李诗涵见了，也学着她的样子小心地做起来。

考官朝她们这里看了一眼，也没有说话，安可和吴赛楠、李诗涵见了，便放心大胆地活动起来。

安可两手叉腰旋腰，活动腰部。活动了几下，又一手扶持腰部，依次前后踢腿、活动髋、膝关节，接着又前后弓箭步压腿，左右压腿，让腿部韧带得到牵扯，最后又做了一些上体前后屈以及上肢的轻微活动等。

见安可、吴赛楠和李诗涵她们做起了热身运动，其她还没有参加测试的姑娘们也如梦方醒一般，都跟着做了起来，考官们朝着她们看了几眼，不但没有制止，一直绷着的脸上竟然还现出了一丝笑意。

轮到安可她们测试了，安可向着吴赛楠和李诗涵看了一眼，握紧拳头说：“加油！”两个姑娘也学着安可的动作，喊了一声：“加油！”

站在起跑线上，站好了姿势，安可深深吸了一口气，然后再慢慢呼出，眼睛凝视着前方，只等发令枪响。

“叭！”枪声一响，安可就飞箭一般弹射而去，全力向前面冲去。冲到s2处近处时，稍稍减速，然后顺利地转过弯，继续往回飞奔。这一下安可的长腿发挥了优势，军训时绑着沙袋训练的效果也见到了效果。只见她迈着矫健的步子，节奏匀称地不停奔跑着，很快就把其她队员拴在了身后，只有吴赛楠和李诗涵还能紧紧跟在安可身后。

到了最后一次s2处时，安可已经超过了身后的吴赛楠和李诗涵三四米远。安可绕过s2处全力向终点冲刺的时候，紧挨着她跑道的李诗涵正好要过s2处。不知道怎么回事，就在这关键的时候，李诗涵的身体却突然猛地前倾，看上去马上就要摔倒在地。

就在这千钧一发之际，眼睛瞥到这个情景的安可身体猛地刹住，左臂猛迅疾伸出，在李诗涵的胸前有力地挡了一下。受到这一挡之力的缓冲，李诗涵总算是没有摔倒，她脚步踉跄了两下便转过弯继续向前冲去。安可见了，也发力向终点冲去。背后传来一阵热烈的掌声。

因为停住了脚步，档了一下李诗涵，安可的成绩便受到了影响，几乎是李诗涵、吴赛楠一齐冲到终点的，但即便是这样，也仍然把第四名同学落下了四五米的距离。

到了终点以后，李诗涵一把抓住安可可的手，激动得眼泪都流了出来。这个爱笑的的姑娘流着泪对安可说：“安可，我的脚崴了一下，要不是你，我，我一定完了！太谢谢你了！”

安可微微一笑，说：“谢什么呀，应该的嘛！”

李诗涵有些不安地说：“可是因为我，影响了你的成绩，实在是对不起你！”

安可把右手放在李诗涵拉着她左手的的手上，笑着说：“看你说什么呢，说不定咱们还能一块儿被选中呢！好了，咱们还