第162章 生活事故应对常识 (1) (2/3)

7.扭伤，这样沉着应对

关节没有充分准备时，过猛的扭转，超过其正常的活动范围，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，俗话称为“筋伤”。扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等，痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。

扭伤后不要慌，应该沉着应对。

1.在运动中扭伤手指

最常见于打篮球争球时，末节手指触球的瞬间，有触电样的疼痛而突然停止活动。伤后应立即停止运动，首先是冷敷，最好用冰块。但没有条件时，可用冰水代替。将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸直位置。检查手指的活动度，如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样，可能是发生了撕脱性骨折，一定要去医院诊治。

2.踝关节扭伤

急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)。首先是要制动休息，用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，使淤血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等，2～3次\/日敷伤处，外加包扎，促进淤血消散，有较好的效果。

3.腰部扭伤

见于突然的转身或二人抬物时的用力不均，其治疗要点也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。

以上扭伤在家都可以口服药物活血止痛，如云南白药胶囊2片，一日三次；或三七片2片，一日三次，并加服止痛药如散利痛1片，一日二次。

8.小腿抽筋时怎么办

小腿抽筋时，用力伸直，用手扳脚拇指，并按摩抽筋部位，或者把脚跟使劲往前蹬，脚尖尽量往回钩，这样即可治疗腿抽筋。除了这种方法外，还可以尝试以下几种方法：

1.赤脚立地数秒，或用拇指按揉承山穴，抽筋即可消除。

2.每晚睡觉时，脚下垫一枕头，腿就不易抽筋。

3.腿抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上唇中央的人中穴20～30秒钟，可使肌肉松弛，抽筋消除。

4.常喝骨头汤预防效果好。

5.用清凉油，用力摩擦抽筋部位，5分钟后可见效。

9.家中停电怎么办

即使现代城市生活，停电有时也是无可避免的。

如果在家中时遇到停电，许多正常的生活方式都无法进行，此时应该怎么办呢？

1.经常关注报纸、电台、电视台等媒体，及时获得有关停电信息。

2.要养成床边放一个小手电筒、客厅或厨房放一盏应急灯的好习

惯，以备不时之需，并且要经常检查手电筒和应急灯的电池是否充

足，可多准备一些电池。

3.如果准备好了蜡烛，应注意远离窗帘等易燃物品，蜡烛最好放

在烛台上，以免被碰翻。

4.遇到大范围停电，如果正在家中，就应尽量避免上街，此时，

家里是最安全的。

5.如果突然发生停电，应拨打电力部门的电话95598了解情况。电

话使用的是独立电源，通常不受停电影响。

6.假如你正在家中，一定要尽可能关闭停电时处于开启状态的家

用电器，但冰箱除外。同时至少要开着一盏电灯，这样就可以知道何

时恢复供电。

7.不要关掉冰箱的电源，停电时，食物仍可保存至少12小时不变质，冰箱越满，食物保存得越久，满载的冰箱如果不打开，食物能保存48小时。

8.停电后要预防火灾、燃气泄漏，注意室内通风。

9.为确保安全，最好拔掉电源插销，并把电线收好，以免在黑暗中把人绊倒。

10.如何预防和处理煤气中毒

煤气中毒常常是在缺乏相关安全知识的情况下发生的，其实，要做到以下几点，煤气中毒就会远离你和你的亲人。

1.不要在密闭或通风不良的居室中使用煤炉取暖、做饭。

2.使用燃气热水器的，要注意检查热水器是否泄气，热水器使用寿命一般不超过6年，超过6年的要及时更换。洗澡时门窗不能紧闭，洗浴时间不要过长，水温不宜过高。

3.要经常检查煤气管道是否漏气，开关是否拧紧。

4.当感到呼吸越来越困难，头昏眼花，或是厨房内传出一种臭鸡蛋气味的特殊气体时，便可判定是煤气泄漏。这时应赶紧打开门窗通风。注意不要划火柴、开关电灯和启闭其他电器。

5.如发现煤气中毒者，应速将中毒者盖好被子，抬到空气流通处，并尽快将其送往医院抢救。

6.煤气中毒者醒后应注意休息，避免活动后加重心肺负担及增加氧的消耗量。

7.对昏迷不醒、皮肤呈青紫色的严重中毒者，应通知急救中心，然后就地进行抢救，及时施以体外心脏按压和人工呼吸。

11.食物中毒怎么办

食物中毒多数是由细菌感染引起，少数由含有毒物质有机磷、砷剂、升汞的食物，以及食物本身的自然毒素（如毒蕈、毒鱼）等引