151 没有退路了（3/X） (2/2)

不过许峰这么说了，张伟也被激怒了，顿时学着许峰开始练习起来。

二十分钟后，张伟败下阵来，可看着许峰笑眯眯地望着自己，张伟咬咬牙，居然又坚持了二十分钟。

最终张伟有气无力地拖着沉重地腿直接杀向卫生间洗澡去了。

许峰倒是不急，一套完整的力量训练不仅仅只有这两个动作。

平直抬腿练习的是下肢力量，哑铃是臂力训练，接下来就是100个仰卧起坐训练腰腹力量，还有100俯卧撑等等。

可以说，一天训练结束了，许峰还是有计划地根据自身身体条件，合理地安排训练量。

当然，这些训练量对于大多数牲口来说，张伟口中的一句变态就已经能说明问题了。

可对于胡小小这样的牲口来说，却根本都不算什么事。

等到晚上九点多钟，许峰的训练也基本上就结束了，这时候，许峰一半拿着手机看看新闻什么的，可这时候，许峰手机里收到了一条微信。

“有空吗？我们出来走走吧？”

（现在为联赛铺垫了，希望能把联赛写的更精彩一点！）((www.520dus.com 520读书网全网最新)。)